Памятка самоизолировавшегося

Вещи, которые помогут не сойти с ума на карантине
Ян Авриль | Fitzroy Magazine

Так случилось, что я — интроверт, который много времени проводит дома. Даже на курорте я предпочитаю торчать в отеле, а не гулять по улице. Поэтому сейчас внезапно оказалось, что моё жилище очень удачно укомплектовано вещами, которые скрашивают карантин.

Предупреждаю: некоторые из этих вещей достаточно дорогие, и не надо меня винить, что я прославляю роскошь во время кризиса. Не обязательно покупать в один момент всё, что перечислено в статье. К тому же, если у кого-то есть сбережения, возможно, имеет смысл задуматься: нужно ли их хранить в ситуации, когда деньги могут скоро обесцениться? Или лучше купить в дом полезную вещь? Это каждый решает для себя сам. Я могу лишь рассказать, что полезно иметь дома, в городском каменном мешке, чтобы не сойти с ума на карантине.

1. Беговая дорожка или тренажёр степпер

Даже если вы не зожник и не занимаетесь спортом, простейшая физическая активность необходима для сердца, тонуса мышц и просто, чтобы выпустить пар, скопившийся от затворничества. Лучше всего для этого подходит беговая дорожка. Хотя бы, чтобы ходить по ней. Ведь ходьба — самый естественный вид движений для нашего тела. Поэтому даже в состоянии эмоционального упадка проще всего заставить себя заниматься именно ею.

Дорожки бывают электрические и механические. Электрические лучше. Механические дешевле. В крайнем случае сойдёт и механическая, главное, чтобы у неё был стабильный, плавный ход.

Компактная электрическая дорожка стоит где-то от 25 до 50 тысяч рублей. Я взял себе модель Svensson Body Labs Spacetech. У меня в ленте Фейсбука хвалили Dender T-1010 LeMans Plus.

Как альтернативу или дополнение к дорожке можно рассмотреть механический степпер — компактный тренажёр, который имитирует подъём по лестнице. Он стоит где-то от 2 500 до 7 000 рублей в зависимости от производителя и дополнительных функций.

2. Фитбол и набор петель TRX

Если захочется потренироваться и основательно размять мышцы, рекомендую иметь дома фитбол и набор петель TRX.

Я против того, чтобы превращать квартиру в филиал спортзала и держать в ней штанги, гантели и прочее громоздкое железо. Тем более, что все группы мышц можно отлично проработать, используя вес своего тела.

Самый простой вариант для этого — фитбол: большой мяч, сделанный из мягкой пластмассы и латекса. На нём можно сидеть, лежать, отжиматься от него и т. д. Описания тренировок с фитболом есть на всех фитнес-сайтах.

Такой мяч стоит от 1 000 до 3 000 рублей в зависимости от производителя. Только не ошибитесь при покупке с размером: нужный диаметр шара зависит от роста человека, который будет им пользоваться.

Второй очень полезный для дома спортивный девайс — набор петель TRX.
Это прочные петли из ткани, которые крепятся к любой поверхности (я цепляю за железный косяк входной двери), и дальше с ними можно приседать, подтягиваться на них, отжиматься и прочее. В сети есть множество примеров таких тренировок.

Фирменные петли TRX стоят от 10 000 рублей, реплики — гораздо дешевле.

3. Большой телевизор с экраном 4К

Я часто слышу от снобов, что большие телевизоры нужны лишь дикарям, а культурным людям для просмотра видео достаточно экрана компьютера… Это бред.
Большой телевизор с диагональю экрана от 55 дюймов — просто окно в мир.

Не стану повторять банальности, что он заменяет кинотеатр. Но у него есть множество других применений: например, второй экран для компьютера, на который удобно вывести участников конференц-колла. Или, когда я работаю, часто включаю на нём без звука фильмы о дикой природе в 4К и боковым зрением смотрю на прекрасные виды, или как зверики кушают друг друга. Это очень расслабляет.

По моему мнению, самые продвинутые телевизоры сейчас делает Самсунг. Но у LG качество экранов аналогичное, а стоят они процентов на 10–15% дешевле.

4. Современная или древняя игровая приставка

Думаю, история с планетарным карантином заставит ретроградов пересмотреть своё отношение к виртуальной реальности и компьютерным играм. И если вдруг вы всё ещё живёте с уверенностью, что игровые приставки — забавы для детей и шизиков, пора избавляться от этих заблуждений.

Виртуальный мир давно стал альтернативой материальному, и в нём каждый может найти то, что понравится именно ему. Спортивные гонки. Уличные гонки. Футбол. Охота. Рыбалка. Расследование детективных сюжетов. Космические полёты. Военные кампании. Авангардные миры, созданные лучшими художниками планеты.

Если у вас дома появится большой, хороший телевизор, очень полезно будет его дополнить игровой приставкой. Я играю в Sony PS4, но есть и другие достойные альтернативы.

Для маленького телевизора на кухне я бы советовал прикупить реплику 8-битной Денди или 16-битной Сеги из нашего детства. Они продаются сейчас по 2 000–3 000 рублей. На них уже предустановлены игры, по которым мы сходили с ума подростками.

Но не стоит думать, что в эти раритеты можно играть лишь ради ностальгии: большинство этих игр сложнее, а потому увлекательнее, чем современные шедевры 3D-графики.

5. Накладные наушники. Лучше Bluetooth

Если коротать время в квартире с другим человеком, в какой-то момент обязательно захочется от него отвлечься: не видеть его и не слышать. И первую проблему решить гораздо проще, чем вторую.

Чтобы не видеть соседа, можно уйти в другую комнату, закрыться на кухне или просто отгородиться книгой или экраном ноутбука. Но он всё равно будет раздражать тебя своим сопением, шагами и звоном посуды.
Единственный выход: хорошие наушники, которые позволяют отделиться от внешнего мира музыкой.

Лучше, если это будет накладная модель (большие полусферы на дуге). Во-первых, они качественнее убирают посторонние звуки, а во-вторых — менее вредны для ушей. (Да, дети, акустические затычки не слишком-то полезны. Спросите об этом любого оториноларинголога).

Если у ваших наушников будет функция Bluetooth, вы сможете дистанционно подключить их к телевизору и спокойно смотреть ночами сериалы, не мешая домочадцам.

Я выбрал для себя достаточно бюджетную модель Marshall Major III, но на рынке есть множество других вариантов.

6. Массажёр

Можно любить себя за эмпатию и интеллект, но всё же телесный комфорт тоже влияет на настроение. Поэтому я советую использовать на карантине электрические массажёры. Понятно, что о полноценном медицинском массаже в данном случае речь не идёт. Но размять затекшую шею, повысить тонус в ногах и спине этими устройствами вполне можно.

Сегодня есть модели массажёров, имитирующие движения пальцев массажиста, с подогревом и т. д. Тем, кто кочует между диваном и рабочим столом, подойдут подушки, вроде тех, что используют пассажиры самолётов, но с функцией массажа шеи. Можете посмотреть на форумах дальнобойщиков и автомобилистов, какие модели там хвалят.

Если пережидать карантин с кем-то, имеет смысл купить компактный ударный массажер и разминать друг друга. Это сближает.

7. Машинка для стрижки волос

Барбершопы закрылись, а выходить на онлайн-связь приходится каждый день. В такой ситуации два выхода: или начать отращивать волосы, или завести дома машинку для стрижки и начать осваивать азы парикмахерского искусства.

Учитывая, что по последним данным коронавирус способен жить на длинных волосах, есть вероятность, что короткие стрижки скоро могут стать нормой не только для мужчин, но и для женщин.

Разброс цен на полупрофессиональные машинки — от 1 000 рублей до 15 000. Я выбрал модель Wahl Magic Clip.

8. Вентилятор

Кондиционеры, ионизаторы, очистители воздуха уже есть у всех, кому они нужны. Но я бы советовал не забывать при этом про старый добрый вентилятор.

Во-первых, поворачиваясь влево-вправо, он разгоняет по квартире воздух и создаёт приятный ветерок. В душной квартире — самое то. Особенно, когда бежишь по дорожке.
Во-вторых, у советских людей был лайфхак: клеить на решётку вентилятора длинные полоски бумаги, которые шуршат от ветра. Ночью этот шелест очень расслабляет. А если дополнить его хорошим ароматизатором с запахом хвои, будет совсем хорошо.

9. Какая-нибудь кухонная приблуда

В изоляции полезно себя баловать и увлечённо страдать какой-нибудь ерундой. Лучше всего для этого подходят кулинарные эксперименты.
Электрошалычница, домашняя коптильня, хлебопечка, мороженица, мультиварка, если у вас её нет. Сгодится всё, что сможет разнообразить стол и разбудить в вас тягу к гастрономическому творчеству.

10. Кольцевая лампа для селфи

Если надоело, что на онлайн-звонках твоё лицо на экране похоже на блин, имеет смысл купить кольцевую лампу, которыми пользуются все бьюти-блогеры. Она позволит выгодно подсветить лицо. Ещё с ней можно делать хорошие селфи и она незаменима, если хочется принять участие во флешмобе #изоизоляция.

Это круг света, посреди которого стоит крепление для телефона. Высота штатива лампы регулируется. Также можно менять яркость света и его температуру от тёплого к холодному и обратно.

Цена: от 3 000 рублей до 15 000.

11. Секс-игрушки​

“Я занимаюсь любовью, а не войной”, — пел когда-то Чиж и был совершенно прав.
Если вы сидите на карантине со своей второй половинкой, это самое удачное время, чтобы попробовать открыть друг в друге новые грани чувственности.

Массажные масла, вибраторы, приспособления для эротических игр. В последние годы на профильных сайтах о них рассказывают очень много. Я лишь советую начать смотреть в этом направлении тех, кто до сих пор почему-то медлит.

12. Средства самообороны

Последняя рекомендация из моего списка вряд ли вам понадобится. И всё же я советую иметь дома какое-нибудь средство самозащиты.

Бейсбольная бита, резиновая дубинка (они есть телескопические и в собранном виде легко прячутся в карман одежды), электрошокер, электрошокер-дубинка (бывают и такие), пистолет-травмат. Что-то из этого полезно иметь дома рядом с входной дверью. Просто про запас.

Если же вас напрягают походы по пустой улице за продуктами, носите с собой перцовый баллончик, аэрозольный пистолет или шумовой баллончик (карманная вувузела мощностью до 130 децибел).

Времена сейчас тревожные. Мало ли кто шляется по пустым дорогам столицы.

Текст: Илья Переседов
Иллюстрации: Ян Авриль

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями.

Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on skype

При копировании или перепечатке материалов активная индексируемая ссылка на сайт fitzroymag.com обязательна.

0 0 голосов
Оцените статью
Подписаться
Уведомить о
0 Комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии