Памятка самоизолировавшегося

Вещи, которые помогут не сойти с ума на карантине
Ян Авриль | Fitzroy Magazine

Так случилось, что я — интроверт, который много времени проводит дома. Даже на курорте я предпочитаю торчать в отеле, а не гулять по улице. Поэтому сейчас внезапно оказалось, что моё жилище очень удачно укомплектовано вещами, которые скрашивают карантин.

Предупреждаю: некоторые из этих вещей достаточно дорогие, и не надо меня винить, что я прославляю роскошь во время кризиса. Не обязательно покупать в один момент всё, что перечислено в статье. К тому же, если у кого-то есть сбережения, возможно, имеет смысл задуматься: нужно ли их хранить в ситуации, когда деньги могут скоро обесцениться? Или лучше купить в дом полезную вещь? Это каждый решает для себя сам. Я могу лишь рассказать, что полезно иметь дома, в городском каменном мешке, чтобы не сойти с ума на карантине.

1. Беговая дорожка или тренажёр степпер

Даже если вы не зожник и не занимаетесь спортом, простейшая физическая активность необходима для сердца, тонуса мышц и просто, чтобы выпустить пар, скопившийся от затворничества. Лучше всего для этого подходит беговая дорожка. Хотя бы, чтобы ходить по ней. Ведь ходьба — самый естественный вид движений для нашего тела. Поэтому даже в состоянии эмоционального упадка проще всего заставить себя заниматься именно ею.

Дорожки бывают электрические и механические. Электрические лучше. Механические дешевле. В крайнем случае сойдёт и механическая, главное, чтобы у неё был стабильный, плавный ход.

Компактная электрическая дорожка стоит где-то от 25 до 50 тысяч рублей. Я взял себе модель Svensson Body Labs Spacetech. У меня в ленте Фейсбука хвалили Dender T-1010 LeMans Plus.

Как альтернативу или дополнение к дорожке можно рассмотреть механический степпер — компактный тренажёр, который имитирует подъём по лестнице. Он стоит где-то от 2 500 до 7 000 рублей в зависимости от производителя и дополнительных функций.

2. Фитбол и набор петель TRX

Если захочется потренироваться и основательно размять мышцы, рекомендую иметь дома фитбол и набор петель TRX.

Я против того, чтобы превращать квартиру в филиал спортзала и держать в ней штанги, гантели и прочее громоздкое железо. Тем более, что все группы мышц можно отлично проработать, используя вес своего тела.

Самый простой вариант для этого — фитбол: большой мяч, сделанный из мягкой пластмассы и латекса. На нём можно сидеть, лежать, отжиматься от него и т. д. Описания тренировок с фитболом есть на всех фитнес-сайтах.

Такой мяч стоит от 1 000 до 3 000 рублей в зависимости от производителя. Только не ошибитесь при покупке с размером: нужный диаметр шара зависит от роста человека, который будет им пользоваться.

Второй очень полезный для дома спортивный девайс — набор петель TRX.
Это прочные петли из ткани, которые крепятся к любой поверхности (я цепляю за железный косяк входной двери), и дальше с ними можно приседать, подтягиваться на них, отжиматься и прочее. В сети есть множество примеров таких тренировок.

Фирменные петли TRX стоят от 10 000 рублей, реплики — гораздо дешевле.

3. Большой телевизор с экраном 4К

Я часто слышу от снобов, что большие телевизоры нужны лишь дикарям, а культурным людям для просмотра видео достаточно экрана компьютера… Это бред.
Большой телевизор с диагональю экрана от 55 дюймов — просто окно в мир.

Не стану повторять банальности, что он заменяет кинотеатр. Но у него есть множество других применений: например, второй экран для компьютера, на который удобно вывести участников конференц-колла. Или, когда я работаю, часто включаю на нём без звука фильмы о дикой природе в 4К и боковым зрением смотрю на прекрасные виды, или как зверики кушают друг друга. Это очень расслабляет.

По моему мнению, самые продвинутые телевизоры сейчас делает Самсунг. Но у LG качество экранов аналогичное, а стоят они процентов на 10–15% дешевле.

4. Современная или древняя игровая приставка

Думаю, история с планетарным карантином заставит ретроградов пересмотреть своё отношение к виртуальной реальности и компьютерным играм. И если вдруг вы всё ещё живёте с уверенностью, что игровые приставки — забавы для детей и шизиков, пора избавляться от этих заблуждений.

Виртуальный мир давно стал альтернативой материальному, и в нём каждый может найти то, что понравится именно ему. Спортивные гонки. Уличные гонки. Футбол. Охота. Рыбалка. Расследование детективных сюжетов. Космические полёты. Военные кампании. Авангардные миры, созданные лучшими художниками планеты.

Если у вас дома появится большой, хороший телевизор, очень полезно будет его дополнить игровой приставкой. Я играю в Sony PS4, но есть и другие достойные альтернативы.

Для маленького телевизора на кухне я бы советовал прикупить реплику 8-битной Денди или 16-битной Сеги из нашего детства. Они продаются сейчас по 2 000–3 000 рублей. На них уже предустановлены игры, по которым мы сходили с ума подростками.

Но не стоит думать, что в эти раритеты можно играть лишь ради ностальгии: большинство этих игр сложнее, а потому увлекательнее, чем современные шедевры 3D-графики.

5. Накладные наушники. Лучше Bluetooth

Если коротать время в квартире с другим человеком, в какой-то момент обязательно захочется от него отвлечься: не видеть его и не слышать. И первую проблему решить гораздо проще, чем вторую.

Чтобы не видеть соседа, можно уйти в другую комнату, закрыться на кухне или просто отгородиться книгой или экраном ноутбука. Но он всё равно будет раздражать тебя своим сопением, шагами и звоном посуды.
Единственный выход: хорошие наушники, которые позволяют отделиться от внешнего мира музыкой.

Лучше, если это будет накладная модель (большие полусферы на дуге). Во-первых, они качественнее убирают посторонние звуки, а во-вторых — менее вредны для ушей. (Да, дети, акустические затычки не слишком-то полезны. Спросите об этом любого оториноларинголога).

Если у ваших наушников будет функция Bluetooth, вы сможете дистанционно подключить их к телевизору и спокойно смотреть ночами сериалы, не мешая домочадцам.

Я выбрал для себя достаточно бюджетную модель Marshall Major III, но на рынке есть множество других вариантов.

6. Массажёр

Можно любить себя за эмпатию и интеллект, но всё же телесный комфорт тоже влияет на настроение. Поэтому я советую использовать на карантине электрические массажёры. Понятно, что о полноценном медицинском массаже в данном случае речь не идёт. Но размять затекшую шею, повысить тонус в ногах и спине этими устройствами вполне можно.

Сегодня есть модели массажёров, имитирующие движения пальцев массажиста, с подогревом и т. д. Тем, кто кочует между диваном и рабочим столом, подойдут подушки, вроде тех, что используют пассажиры самолётов, но с функцией массажа шеи. Можете посмотреть на форумах дальнобойщиков и автомобилистов, какие модели там хвалят.

Если пережидать карантин с кем-то, имеет смысл купить компактный ударный массажер и разминать друг друга. Это сближает.

7. Машинка для стрижки волос

Барбершопы закрылись, а выходить на онлайн-связь приходится каждый день. В такой ситуации два выхода: или начать отращивать волосы, или завести дома машинку для стрижки и начать осваивать азы парикмахерского искусства.

Учитывая, что по последним данным коронавирус способен жить на длинных волосах, есть вероятность, что короткие стрижки скоро могут стать нормой не только для мужчин, но и для женщин.

Разброс цен на полупрофессиональные машинки — от 1 000 рублей до 15 000. Я выбрал модель Wahl Magic Clip.

8. Вентилятор

Кондиционеры, ионизаторы, очистители воздуха уже есть у всех, кому они нужны. Но я бы советовал не забывать при этом про старый добрый вентилятор.

Во-первых, поворачиваясь влево-вправо, он разгоняет по квартире воздух и создаёт приятный ветерок. В душной квартире — самое то. Особенно, когда бежишь по дорожке.
Во-вторых, у советских людей был лайфхак: клеить на решётку вентилятора длинные полоски бумаги, которые шуршат от ветра. Ночью этот шелест очень расслабляет. А если дополнить его хорошим ароматизатором с запахом хвои, будет совсем хорошо.

9. Какая-нибудь кухонная приблуда

В изоляции полезно себя баловать и увлечённо страдать какой-нибудь ерундой. Лучше всего для этого подходят кулинарные эксперименты.
Электрошалычница, домашняя коптильня, хлебопечка, мороженица, мультиварка, если у вас её нет. Сгодится всё, что сможет разнообразить стол и разбудить в вас тягу к гастрономическому творчеству.

10. Кольцевая лампа для селфи

Если надоело, что на онлайн-звонках твоё лицо на экране похоже на блин, имеет смысл купить кольцевую лампу, которыми пользуются все бьюти-блогеры. Она позволит выгодно подсветить лицо. Ещё с ней можно делать хорошие селфи и она незаменима, если хочется принять участие во флешмобе #изоизоляция.

Это круг света, посреди которого стоит крепление для телефона. Высота штатива лампы регулируется. Также можно менять яркость света и его температуру от тёплого к холодному и обратно.

Цена: от 3 000 рублей до 15 000.

11. Секс-игрушки​

“Я занимаюсь любовью, а не войной”, — пел когда-то Чиж и был совершенно прав.
Если вы сидите на карантине со своей второй половинкой, это самое удачное время, чтобы попробовать открыть друг в друге новые грани чувственности.

Массажные масла, вибраторы, приспособления для эротических игр. В последние годы на профильных сайтах о них рассказывают очень много. Я лишь советую начать смотреть в этом направлении тех, кто до сих пор почему-то медлит.

12. Средства самообороны

Последняя рекомендация из моего списка вряд ли вам понадобится. И всё же я советую иметь дома какое-нибудь средство самозащиты.

Бейсбольная бита, резиновая дубинка (они есть телескопические и в собранном виде легко прячутся в карман одежды), электрошокер, электрошокер-дубинка (бывают и такие), пистолет-травмат. Что-то из этого полезно иметь дома рядом с входной дверью. Просто про запас.

Если же вас напрягают походы по пустой улице за продуктами, носите с собой перцовый баллончик, аэрозольный пистолет или шумовой баллончик (карманная вувузела мощностью до 130 децибел).

Времена сейчас тревожные. Мало ли кто шляется по пустым дорогам столицы.

Текст: Илья Переседов
Иллюстрации: Ян Авриль

При копировании или перепечатке материалов активная индексируемая ссылка на сайт fitzroymag.com обязательна.

0 0 оценка
Оцените статью
Подписаться
Уведомление о
0 Комментариев
Inline Feedbacks
View all comments

Вам также может понравиться